การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคืออะไร

 

การออกกำลังกายคืออะไร

เราทุกคนเคยเห็นประโยคนี้ และคุ้นเคยกันนักต่อนักแล้วในความเข้าใจๆ ของทุกๆคนอาจจะมองว่า การออกกำลังกาย คือการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ระบบไหลเวียนต่างๆ แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรคร้ายต่างๆ มากขึ้น มันก็จริงอยู่ครับ แต่มันยังมีลึกลงไปมากกว่านั้นอีก เชื่อไหมว่าข้อดีของการออกกำลังกาย ไม่ได้ทำให้เรามีความรู้สึกแข็งแรงขึ้นมาเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของอารมณ์ ได้อีกด้วย และยังฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของร่างกายได้ ผู้คนในยุคนี้ถือว่าการใช้อวัยวะในร่างกาย น้อยลงมากเนื่องจาก มีเทคโนโลยีที่ทันสมัยเข้ามาช่วย จนทำให้มีการขยับน้อยลงกว่าคนในยุคก่อนๆ สมัยที่เทคโนโลยียังไม่เข้ามาช่วย จึงส่งผลให้เกิดอาการป่วย ในแต่ล่ะครั้งค่อนค่างจะหนักหน่วงพอสมควร

เพราะฉะนั้นถ้าเรายังปล่อยวางเรื่องการออกกำลังกายนี้ ในอนาคตต่อไปถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีเอาแน่ๆ เลยล่ะ ไม่ปัญหาโรคร้ายอะไรต่างๆ ที่เราพบมา ล้วนมีส่วนเกี่ยวกับการออกกำลังกายไม่เพียงพอทั้งนั้น จงยอมสละเวลาของตัวเองเถอะครับ ตอนนี้ยังไม่สายที่เราจะมาร่วมกันสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเอง เพียงแค่คุณใช้เวลาว่างที่มีในวันหยุดสัก 2 ชม. ไม่ว่าจะสถานที่ใดก็ตาม เราสามารถใช้พื้นที่ในส่วนนั้นออกกำลังกายได้หมด เช่นการวิตพื้น ซิตอัพ หรือออกกำลังกายต่างๆ โดยที่ไม่พึ่งอุปกรณ์ใดๆ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเช่นกัน หรือถ้าใครมีเวลาน้อย ก็ใช้ช่วงทำงานบ้านของเรานั้นแหละ ไม่ว่าจะเป็นการเก็บบ้านหรือกวาด ถูบ้าน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายเช่นกัน ซึ่งเราจะพูดกันง่ายๆ ก็คือ การทำให้ร่างกายขยับบ่อยๆ ถือว่าเป็นออกกำลังกายทั้งหมด และช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย