การออกกำลังกาย

เหตุผลที่ควรอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬา

การอบอุ่นร่างกายหรือการวอร์มอัพก่อนการเล่นกีฬาจัดว่าเป็นเรื่องสำคัญที่นักกีฬาไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถช่วยป้องกันอุบัติเหตุและอาการเจ็บป่วยที่อาจจะเกิดกับร่างกายในขณะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้ โดยเราสามารถสรุปประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการอบอุ่นร่างกายได้ดังนี้

การออกกำลังกาย

การบำรุงรักษาอุปกรณ์ต่างๆ ของบาสเกตบอล

ในการเล่นกีฬาทุกประเภทอุปกรณ์ถือว่ามีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก นอกจากนี้กีฬาบางประเภทอุปกรณ์ยังมีราคาค่อนข้างสูง ดังนั้นการดูแลและการเก็บรักษาที่ถูกต้องจะมีส่วนในการช่วยยืดอายุการใช้งานของอุปกรณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

การออกกำลังกาย

เล่นกีฬาเพื่อรูปร่างที่ดี

ทุกคนต้องการที่จะเผาผลาญไขมันและดูผอมลง ไม่มีทางเป็นจริงรอบหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าเมื่อเราลดน้ำหนักเรามีมากขึ้นทันทีที่ดึงดูดให้ดูเป็น โดยสมาชิกของเพศตรงข้าม และเกือบเสมอเพียงรู้สึกดีขึ้น แต่น่าเสียดายที่เราไม่อยู่ในสังคมที่เอื้อให้เกิดการไม่ว่าจะเป็นจุดมุ่งหมายหรือไม่การตัดสินใจของคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพ; มันสถานการณ์ไม่ชอบโดยหลายคนที่รู้สึกเช่นที่พวกเขาไม่ควรจะตัดสินบน “ดูคนเดียว” เมื่อวันที่แรก

การออกกำลังกาย

เจ็บเข่า ก็ออกกำลังกายได้

เจ็บเข่า ก็ออกกำลังกายได้ แต่ต้องรู้จักเลือกเล่นกีฬา เชื่อแน่ว่าสำหรับท่านผู้อ่านหลายๆคน คงจะเคยมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่ามากันบ้างนะครับ ไม่ว่าจะเป็น เข่าเสื่อม เอ็นเข่าฉีก ฯลฯ ส่งผลให้เราไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้เลย และผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกาย

เทคนิคการวิ่ง

เทคนิคการวิ่ง การวิ่งถือเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และเป็นพื้นฐานสำคัญ ในการปรับให้สภาพร่างกายของเราดีขึ้นได้เป็นอย่างมาก ฉะนั้นก่อนที่เราจะเริ่มทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ที่จำเป็นจะต้องใช้แรงเยอะ แน่นอน กำลังจากการวิ่งที่เราทำทุกวัน จะช่วยให้พลังงานคุณเหลือพอที่จะทำกิจกรรมอื่นๆได้ไม่ว่าจะหนักหรือเบาก็ตาม