การเดาะลูกในกีฬาตะกร้อ แนะนำโดย พนันบอล

พนันบอล
พนันบอล

 

กีฬา พนันบอล ตระก้อและการเดาะลูกด้วยหลังเท้า

กีฬาตะกร้อทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังกายระดับปานกลาง เพราะว่าเคลื่อนไหวร่ายกายทุกส่วนแบบไม่หนักมาก พนันบอล มีจังหวะจู่โจม จังหวะรับ ใช้สติ ไหวพริบ คล่องแคล้วว่องไว ความแม่นยำ ชำนาญ ร่างกายยืดหยุ่นสูง ใช้ศีรษะ เข่า เท้า ในการเล่นเป็นหลัก หากเล่นตระกร้อบ่อยๆ จนชำนาญจะเกิดความสนุกอย่างมาก

กติกาสำหรับประเภททีมๆ ละ 3 คน และตำแหน่งของผู้เล่นตอนเสิร์ฟลูก ผู้เสิร์ฟจะต้องวางเท้าหลักอยู่ในวงกลมเสิร์ฟ พนันบอล เท้าที่จะเสิร์ฟอยู่นอกวงกลมในท่าพร้อมเสิร์ฟ ผู้เล่นอีกสองคนของฝ่ายเสิร์ฟจะต้องยืนอยู่ในเสี้ยววงกลมอยู่ที่มุมซ้ายและขวาฝั่งของตนเอง ส่วนผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามจะต้องยืนอยู่ที่ใดก็ได้ แต่ต้องยืนอยู่ในเขตแดนตนเอง

การเดาะลูกตะกร้อเป็นการฝึกควบคุมลูกอีกวิธีหนึ่ง เป็นการใช้หลังเท้าสัมผัสตระกร้อ กระดกลูกขึ้นเบา ซ้ำกันหลาย ๆ ครั้งเพื่อบังคับลูก รับลูก การใช้หลังเท้าได้อย่างชำนาญทั้งการรับลูกเสิร์ฟ ลูกตบหน้าตาข่าย ส่วนใหญ่ใช้รับลูกที่มาในระดับต่ำกว่าหัวเข่า การฝึกเช่นเดียวกับการเตะ ตะกร้อ ด้วยข้างเท้าด้านใน แต่มีข้อแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย การเดาะลูกหลังเท้าที่ถูกต้องมีดังนี้

1.  การเดาะลูก ตระกร้อด้วยหลังเท้า ปลายเท้ากระดกลูกตระกร้อขึ้นเป็นจังหวะ ลูกตรงลอยขึ้นในลักษณะตรงๆ จะกระดกลูกขึ้นสูงไม่เกินระดับเอว ใช้ปลายเท้าตวัดลูกตะกร้อให้ลอยขึ้นมาตรง ๆ

2. ยกเท้าที่เดาะลูกให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ออกแรงกระดกปลายเท้า

3. ขณะที่เดาะลูกขาเหยียดตรง หรืองอเข่าเล็กน้อย พร้อมทั้งก้มตัวเล็กน้อย

4. ฝึกเดาะลูกตะกร้อด้วยหลังเท้าทั้งสองข้าวซ้ายและขวา

ลักษณะลูกตระกร้อ พนันบอล ที่มีคุณภาพ

ลูกตะกร้อ ต้องเป็นทรงกลม ผลิตจากเส้นหวายหรือพลาสติกสังเคราะห์ตระกร้อมี 12 รู 20 จุดตัดประสาน มีเส้นรอบวงไม่น้อยกว่า 41-43 เซนติเมตร สำหรับผู้ชาย และ 42-44 เซนติเมตร สำหรับผู้หญิง มีน้ำหนัก 170-180 กรัม โดยประมาณ สำหรับผู้ชาย และ 150-160 กรัม โดยประมาณ สำหรับผู้หญิง ลูกตะกร้อจะมีหลายสีหรือสีสะท้อนแสงก็ได้ แต่ไม่เป็นสีที่กระทบต่อสาตาของนักกีฬา พนันบอล ลูกตะกร้ออาจหุ้มด้วยยางสังเคราะห์ เพื่อลดแรงกระแทก ลักษณะของวัสดุหรือการเคลือบลูกตะกร้อ ต้องได้รับการรับรองจากสหพันธ์เซปักตะกร้อนานาชาติ จึงจะสามารถนำมาใช้ในการแข่งขันระดับใหญ่ๆ ได้

การเตะตะกร้อด้วยข้างเท้าด้านใน

ยืนในท่าเตรียมตัว แยกขาทั้งสองข้างพอสมควร ย่อตัวลงเล็กน้อยตามองตรงไปยังลูกตะกร้อ พนันบอล ยกเท้าที่จะเตะให้ข้างเท้ากระทบกับลูกตระกร้อ แล้วเตะลูกเป็นแนวตรงและเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย เมื่อลูกลอยขึ้น ผู้เล่นย่อเข่าข้างที่เหยียบพื้นเหวี่ยงเท้าข้างที่จะเตะสัมผัสลูก แล้วบังคับลูกไปทิศทางที่ต้องการ

การเดาะตะกร้อด้วยเข่า

เดาะด้วยเข่าข้างใดข้างหนึ่งก่อนอย่างต่อเนื่อง เดาะข้างเดียวหลาย ๆ ครั้ง ต่อไปให้เปลี่ยนเดาะด้วยเข่าข้างที่ไม่ถนัด พนันบอล หรือทำเช่นเดียวกัน เมื่อรู้สึกว่าควบคุมลูกได้ จึงทำการเดาะด้วยเข่าทั้งสองข้างซ้าย ขวา ด้วยเข่าทั้งสองข้างก็ได้

การใช้ศีรษะเล่นตระกร้อ

อวัยวะสำคัญใช้รับลูก ส่งลูก ทำแต้ม นิยมใช้ในการรับลูกเสิร์ฟ ชงลูกตะกร้อ หรือใช้ศีรษะและลำตัวบล็อกลูกจากการรุกของฝ่ายตรงข้าม ผู้เล่นจะต้องฝึกหัดการเล่นตะกร้อด้วยศีรษะได้หลาย ๆ ลักษณะ โดยเฉพาะผู้เล่นตำแหน่งหน้าซ้ายและหน้าขวา พนันบอล มีการใช้ศีรษะบ่อย ด้วยความจำเป็นตามทิศทางลูก ระดับลอยตัวของลูกตระกร้อ นักตระกร้อจะต้องเล่นตะกร้อด้วยศีรษะได้เป็นอย่างแม่นยำ